战胜拖延，成为自我管理的高手—心理健康教育系列讲座第四场

2022年4月26日，中国足球彩票_澳客彩票网-app官方下载心理健康教育教师、二级心理咨询师胡小兰老师为学生作“战胜拖延，成为自我管理的高手”线上专题讲座。此次讲座由湖南人文科技学院学生工作处，湖南省高校优秀思想政治工作者项目—心理健康教育宣讲团队联合举办。

讲座上，胡小兰老师从拖延症的定义、拖延的危害以及如何战胜拖延三个方面展开讲座。她指出，拖延是不必要的自愿推迟，会给人造成情绪上的痛苦，对于当代大学生来说既浪费时间精力，又影响学业生活。为此，胡小兰老师向同学们介绍了战胜拖延的三大技巧—积极的自我暗示、列出清单和番茄工作法，引导同学们正视拖延问题，养成即刻行动的好习惯。

本次讲座内容充实，为同学们告别拖延、做好学业规划和实现人生目标提供了切实可行的帮助。（供稿：校学生会心理部，一审：秦雨晴，二审：聂恒，三审：谢四元）